【コラム】体重と食事と血圧

みなさんこんにちはマッスルDrです。

冬場は血圧が上がりやすく、健康診断などでも血圧を指摘されて気になっている方も多いのではないでしょうか？

私もその一人でした。😱

20歳（ハタチ）を過ぎてから急に体重が増え始め、それと同じように血圧も右肩上がりで高くなっていました。
25歳ごろには血圧が高い時は160を超えて、健康診断のたびに注意されていました。😪
一人暮らしでしたので、外食が多く、お酒もたくさん飲んでいました。

元々筋トレが、趣味でダイエットには興味がありましたが、有酸素運動が嫌いで、なかなかダイエットも成功しませんでした。

最近の筋トレブームもあり、BEST BODY JAPANという大会の出場を決め、ダイエットを開始しました。コロナウイルスの影響で大会出場はかないませんでしたが、体重は半年間で16kg減り、体脂肪率も24％→13％まで下がりました。
高校生ぶりに腹筋ともお会いし、久しぶりのシックスパッドでした。血圧は120くらいまで下がり、高血圧ともおさらばです。

医学生の時によく、高血圧の治療はまずは食事・運動療法と学びましたが、下がるわけないと思っていました。😋
多くの患者さん薬を飲んでいるからです。

しかし、今回自分で経験し、学校で学んだことは間違っていませんでした。

皆さんもこの冬ダイエットを決意してみませんか！！